na czczo

[...] okoliczności :D Zobaczymy jutro, sylwetka jakby też leciutko na plus, mniej tej wody no ale tak jak piszę, zobaczymy co przyniosą kolejne dni ;) Dzisiaj cardio 25min na czczo a planowo wlecą plecy i pewnie brzuch do tego bo tył barku zrobiłem wczoraj no ale jak będzie ochota to i dzisiaj nie zaszkodzi go ruszyć lekko jednym ćwiczeniem ;p [...]

a co u mnie? Wczoraj dostałem odpowiedź od Adama co dalej, więc od dzisiaj nowe makro i nieco inny rozkład makro. Dzisiaj 110,5kg Cardio 4x25min na czczo leci dalej Czwórki będą robione raz na 3 tygodnie, dwugłowe tak jak do tej pory dorzucane do barków i klatki po 1cw 5-6s Dzień treningowy 1: 50b, 15t, 60ww 2: 50b, 5t, 80ww 3: 50b, 5t, 80ww 4: [...]

Ello Dzisiaj waga 111kg W planie trening pleców Ostatnie cardio na ten tydzień wykrecone 25min na czczo. I lecimy z kolejnym dniem! ;)

Siemka Dzisiaj waga 113,5kg xD no to skok niezły z dnia na dzień bo 1,5kg xD i to po dniu bez treningu czyli jedzenia mniej xD Ale nie powiem bo warzyw pojadlem wczoraj za cały tydzień xD czuje ze moje jelita fermentuja od kiszonki xD haha No nic, dzisiaj cardio 25min na czczo wpadło i po pracy będą grane plecy :p

Siemka, dzisiaj waga skoczyła do 113,3kg Cardio 25min na czczo wykonane Dzisiaj na treningu Ręce będą grane ;)

16.11.2021 8 Tydzień Masy Waga: 114,3kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc dzisiaj wypadł mi dzień wolny od siłowego z rana wskoczylo tylko cardio 25min na czczo i jazda do pracy ;)  I to by było w sumie na tyle od strony sportowej dzisiaj ;) hehe  Trening: OFF     Dieta: 1: 50b, 20t, 40ww  2: 50b, 10t, 80ww 3: 50b, 10t, 80ww 4: 50b, 10t, 80ww 5: [...]

Elo Dzisiaj waga 112,9kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie Bareczki i pewnie jakieś uginanie na dwugłowe uda wpadnie ;)

Bry, dosłownie bry bo zimno z rana okropnie a to dopiero z -2stopnie xD Dzisiaj waga 113,9kg Cardio 25min na czczo Na treningu dzisiaj będą robione ręce :p

Siemka Dzisiaj na wadze 114,1kg Cardio 25min na czczo zrobione ;) Dzisiaj w planie trening klatki z dwuglowymi uda :)

Siemka Dzisiaj na wadze 114,4kg Cardio 25min na czczo I off od siłowego :)

Bry Tak więc kolejny dzień i waga dzisiaj 115,8kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj na treningu polecą plecy ;)

Dzisiaj waga 117,2kg Cardio 25min na czczo Treningowo dzisiaj plecy i może jakieś jedno ćwiczenie na biceps ;)

Hej Dzisiaj waga 118,3kg Cardio 25min na czczo I dzisiaj w planie trening nóg xD będzie znów siadane :D chociaz dorobilem sie stanu zapalnego na prawym udzie (zrost kochany) ale pewnie jak dobrze rozgrzeje to nie będę nawet czuł :D

Hej Dzisiaj po dnt waga 119,7kg Cardio 25min na czczo Na siłowym dzisiaj klatka :)

Hej Dzisiaj waga równe 120kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj polecę z plecami i pewnie jakis brzuch na koniec :)

Dzięki ;) Dzisiaj u mnie waga 120,8kg cardio 25min na czczo Na siłowym wpadną dzisiaj Barki ;)

27.01.2022 18 Tydzień Masy Waga: 121,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Czwartek rozpoczety od 25min cardio na czczo i później jazda do pracy ;)  Po pracy Nogi! :D dzisiaj 215kg i udalo się ledwo co wyciągnąć 9p za to już regres też +5kg ale zamiast 10p to siadło tylko 8p ale tutaj tez lekko moja wina bo pociągnęło mnie do przodu jak siadałem i dużo siły [...]

31.01.2022 19 Tydzień Masy Waga: 120,1kg Cardio: 4x 25min ew Witam :D  W sumie to nigdy nic nie piszę w dni bez treningu bo nic specjalnego się nie dzieje. Cardio z rana na czczo później do pracy no i to by było na tyle. Później obowiązki w domu więc dzisiaj akurat nawet udało się po pracy przyciąć drzemkę 1h co mi sie podobało ;p/ W dni [...]

Hej :D Dzisiaj waga 120,4kg po dniu bez treningu. cardio 25min na czczo Dzisiaj na siłowym wpadną barki :D

Siemka Dzisiaj waga 120,2kg Cardio 25min na czczo Off od siłowego Ogólnie wczoraj wieczorem dopadla mnie gorączka w sumie to taki stan podgorączkowy bo 37,4 więc takie nic. Dzisiaj z rana już 36,5 Myslę że ten wczorajszy stan to po treningu tak się wszystko nałożyło na siebie no ale robie dzisiaj off i znów lecę do lekarza prawdopodobnie bo coś [...]